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研究表明,五谷杂粮可养五脏。早在古代就有“一谷补一脏”的说法。中医认为,五谷不仅可以果腹,还是五脏食疗养生的好食材。 跟着五谷杂粮批发厂家一起看看吧。 一、大米重润fei 大米涵盖稻米、紫米等,在出现肺热、咳嗽等症状时,具有很好的滋yin润fei的作用。大米,入脾、胃、肺经,具有补中yi气、健脾和胃、滋yin润fei、除烦渴的作用。古代的养生家倡导“晨起食粥”以生津液,因此,因肺阴亏虚所致的咳嗽、便mi患者可早晚喝些大米粥。 做法:用小火熬制大米粥,直至米汤浓稠,只喝米汤不吃米粒,随时可服用。 二、大豆重养肾 大豆中的黑豆被称为“肾之谷”,中医认为它具有补shen强身、解du、润肤的功效,特别适合肾xu的人食用,熟五谷杂粮批发,对肾xu、浮肿有较好的食疗作用。 做法:泡发后打制成豆浆,或煮黑豆粥,每天早晚各一次。 三、小米重养脾 小米是五谷之首,常食能补脾益胃。小米对脾虚体弱的人而言,熟五谷杂粮价格,可谓是进补的上品,可补中yi气、延年yi寿。煮小米粥时,待到粥熟后稍稍冷却沉淀,可以看到粥的上层浮有一层细腻的粘稠物,也就是粥油。粥油具有保护胃粘膜、补益脾胃的功效,适合慢性wei炎胃溃疡患者食用。煮小米粥时,新米的补益效果比陈米好。 做法:熬一锅小米粥,用汤匙撇出小米粥上层的精华米油,空腹喝下,有很好的养脾胃的疗效,每天早晚均可服用。 四、小麦重养心 小麦被称为“五谷之贵”。中医认为它能养心安shen、除烦去燥。对消除女性更年期综合征、自汗盗汗以及烦躁情绪有食疗作用。 做法:取带皮的全小麦熬粥,或去中药dian买一些浮小麦熬水,每天早中晚服用。 五、高粱重养gan。 高粱是五谷里不可缺的配角,熟五谷杂粮,具有养gan益胃、收敛止泻的功效,尤其是患有慢性fu泻的人,持续吃一段时间后,会有良好的功效。
五谷杂粮虽然都是杂粮,但是也不能随便搭配。以下五谷杂粮批发厂家为你推荐一些搭配方法。
1、养颜美容: 薏仁、银杏、杏仁、黑芝麻、核桃、茯苓、红枣、葛根随意搭配
温馨提示:银杏、杏仁有特殊的味道,配方时要注意自身口味能否接受。
2、bu肾强身: 枸杞、芡实、黑豆、首乌、南瓜子、黑芝麻、核桃随意搭配
3、健脾开胃: 淮山、茯苓、红枣、薏仁。随意搭配。
温馨提示:小儿脾胃虚弱会引起食欲不振、消化bu良,这样的孩子应多食健脾的食物
4、宁心an神: 莲子、芡实、茯苓、红枣、黄豆、黑芝麻随意搭配
温馨提示:小孩少吃芡实,婴儿不能吃,莲子、芡实大便大结的人要少吃
5、健脑益智: 黑芝麻、核桃、南瓜子、银杏随意搭配
温馨提示:磨成小颗粒的粉,好用蜜渍的方法食用,可冲牛奶、豆浆食用
6、pin血bu血: 阿胶、红枣、枸杞、黑米、黑豆、黑芝麻、首乌随意搭配
温馨提示:可以直接陪固元膏食用,磨粉冲糊吃也不错
7、清热祛湿: 茯苓、薏仁、莲子随意搭配
温馨提示:搭配时加少许核桃或杏仁、味道会更好
8、通便排du: 燕麦、荞麦、糙米、淮山、葛根、黑芝麻、核桃随意搭配
温馨提示:早晨起床喝一杯温开水,熟五谷杂粮招商,再吃上述配方的养生糊做早餐
9、纤体减肥: 淮山、葛根、红豆、燕麦、糙米、荞麦、黑芝麻随意搭配
温馨提示:淮山热量低、营养丰富、口感好、是减肥时期佳选择
10、养发乌发: 首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦、芡实随意搭配
温馨提示:养发经典配方--首乌、黑豆、核桃、黑芝麻各1斤磨粉,每天早晚各50克冲糊,坚持食用2-3个月。
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